Avec la Semaine de la Santé Mentale commençant le 15 mai, il n'y a pas de meilleur moment pour se concentrer sur notre santé mentale et notre bien-être. Le thème de cette année est l'anxiété. Un problème croissant pour beaucoup, on pense maintenant que plus de 8 millions de personnes au Royaume-Uni souffrent d'un trouble anxieux à tout moment, selon Mental Health UK. Dans notre dernier article de blog, nous entendons Sarah Parris @sarahssupjourney sur le sujet des sports et la santé mentale, et plus précisément, certains des bénéfices pour la santé mentale du paddleboard.
Paddleboard et Santé Mentale
J'ai commencé mon parcours de paddle en 2017 et je suis immédiatement tombée amoureuse après l'avoir essayé avec un ami. J'ai rapidement acheté ma propre planche de paddle et j'ai commencé à sortir plus souvent jusqu'en 2018, lorsque je suis tombée enceinte. Bientôt, mes sorties ont cessé et plus tard, en raison d'avoir un petit enfant, il m'était difficile de trouver du temps pour mes sorties sur l'eau. Cela signifiait que je devais regarder depuis les rives du fleuve ou la plage à la place.
En manquant ce que j'aimais, je suis devenue une maman au foyer habituée à sa propre compagnie. Un an plus tard, un autre bébé est arrivé et ainsi est venu le Covid - ce qui n'a pas aidé mon bien-être mental. Comme beaucoup d'autres, mes angoisses sont devenues assez préoccupantes. Je ne voulais pas sortir et je me suis éloignée des familles et des amis, même lorsque nous étions autorisés à nous retrouver à nouveau.
Après un certain temps sans contact avec beaucoup de gens à part ceux pour le travail, une amie qui avait continué son parcours de paddle pendant tout ce temps m'a contactée pour essayer de me faire 'remonter à bord' pour ainsi dire ; et me donner l'espace dont j'avais besoin.
J'étais très réticente à le faire mais j'ai essayé quand même. Une fois de plus, je suis tombée amoureuse de nouveau avec la clarté d'esprit et le plaisir que cela m'a donné sur l'eau. Encore une fois, mon amie a essayé de m'impliquer davantage avec d'autres groupes sur l'eau et nous nous sommes fixés de petits objectifs pour me réintégrer. Cela a aidé, mais j'étais toujours réticente à me mélanger avec les gens en raison de mes angoisses d'être autour des autres.
Thérapies de Groupe en Paddleboard
Après avoir cherché de l'aide auprès de mon médecin et d'autres professionnels de la santé, ils m'ont encouragée à essayer la thérapie individuelle et de groupe pour affronter mes angoisses. Autant ces séances m'ont aidée, elles ne m'ont pas rendue plus heureuse et j'avais du mal à passer la journée à m'occuper de deux jeunes enfants. Un professionnel de la santé m'a aidée à découvrir que mon cœur était près de l'eau, alors ils m'ont encouragée à réessayer, bien que de manière plus régulière cette fois avec un nouveau groupe de personnes. C'était clairement là où je pouvais me débarrasser du désordre dans ma tête et du bruit dans ma vie.
J'ai donc décidé de commencer à assister à un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui se rencontrent chaque semaine pour simplement pagayer et discuter. Ce groupe était formidable pour la compagnie quand vous sentiez que vous aviez besoin d'encouragement, mais aussi génial pour simplement pagayer et ne pas avoir à parler si vous ne le vouliez pas. Le paddleboard m'a simplement rempli de pensées heureuses et m'a distrait de toutes mes autres préoccupations quotidiennes.
Sessions sur l'eau
J'apprécie maintenant beaucoup plus mon temps sur l'eau et j'ai commencé à apprécier les environs et l'environnement autour de moi. Je pense que nous avons tous été coupables de marcher ou de conduire sans prêter attention à la faune autour de nous ou même à la flore et la faune, mais être sur l'eau ouvre les yeux à bien plus.
Depuis la fin de l'été dernier et jusqu'à cette période hivernale, j'ai été sur l'eau plus souvent que jamais et j'ai fait de nombreuses visites loin de ma région locale. J'ai même assisté à une session de paddle en eaux vives et à un cours en eau libre sur la mer, ce qui a aidé ma conscience et j'attends maintenant avec impatience un été sur l'eau à nouveau. Comme dit mon partenaire, femme heureuse, vie heureuse !
Merci à Sarah d'avoir partagé son histoire avec nous. Veuillez consulter Mental Health America pour des ressources si vous avez des difficultés avec votre bien-être mental.
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