Le paddle pour votre santé mentale

Quand l’équipe de Bluefin m’a demandé d’écrire un article de blog pour elle, j’étais absolument ravie, c’est le moins qu’on puisse dire ! J’adore vraiment mon paddle Bluefin et je voulais rédiger le meilleur article possible. 

J’ai déjà vécu de nombreuses aventures sur mon paddle. Nous avons navigué sur notre canal local, jusqu’aux quais, dans la baie — sur des lacs, des llyn, des lochs et des tarns. Mais après toutes ces expériences extraordinaires, un aspect particulier du paddle m’a profondément marquée. Et c’est surtout cela que je veux partager avec vous. 

Pour vous donner un peu de contexte : je suis infirmière en santé mentale lorsque je ne pars pas à l’aventure avec mon paddle. Je travaille donc dans un environnement relativement stressant et je dois accorder beaucoup d’importance au maintien de mon propre bien-être mental, tout en aidant d’autres personnes à préserver le leur. 

Vous n’avez pas besoin d’être infirmière en santé mentale ou psychiatre pour reconnaître les bienfaits du plein air. En fait, des études ont montré que seulement 17 minutes par jour passées dehors peuvent améliorer considérablement votre bien-être.

Si l’on ajoute les effets positifs du fait d’être dans l’eau et à proximité de celle-ci, associés aux bienfaits de l’exercice, le paddle semble être une activité vraiment exceptionnelle !

Les bienfaits dont je parle ici ne se limitent pas à une amélioration du bien-être. Vous pouvez constater une réduction importante du stress, une meilleure qualité de sommeil, une mémoire améliorée, ainsi qu’une meilleure condition physique et un meilleur équilibre. Et ce n’est que la partie émergée de l’iceberg. 

Nous nous retrouvons souvent submergés par des pensées négatives. Il devient alors très difficile de profiter pleinement de l’instant présent, et cela peut nous entraîner vers la dépression et l’anxiété si nous les laissons prendre toute la place. 

Mais les recherches montrent aujourd’hui que passer du temps dans la nature réduit considérablement ces pensées obsessionnelles et négatives. Et quelle meilleure façon de profiter pleinement de la nature ? Le paddle, bien sûr.

Cette année a été particulièrement difficile pour tout le monde. Beaucoup d’entre nous ont connu de graves difficultés physiques, émotionnelles et financières. 

J’ai constaté que sortir avec mon paddle était à la fois très simple et très agréable, et que cela m’a vraiment aidée à surmonter ces épreuves récentes. Mon paddle Bluefin est très facile à installer et à ranger, et se transporte partout grâce au sac à dos fourni. Il se glisse également très facilement dans le coffre de la voiture, ce qui en fait l’accessoire idéal pour une courte aventure sur le canal après le travail. Ou pour une journée entière d’exploration sur les lacs !

Ce qui distingue cette activité à mes yeux, c’est l’immense sentiment de paix qu’elle procure. Lorsque je suis sur mon paddle, à glisser sur l’eau au son des vagues, des oiseaux et du bruissement des arbres, je ressens une tranquillité remarquable. C’est comme si j’avais mon propre programme d’écothérapie ! 

Et qu’est-ce que l’écothérapie ? C’est le nom donné aux programmes de soins conçus pour améliorer le bien-être grâce au contact avec la nature. Les activités concernées ne sont pas forcément présentées comme de l’écothérapie, mais il est important de se rappeler que les bienfaits peuvent provenir de n’importe quelle activité de plein air. 

Il y a vraiment quelque chose de particulier dans le paddle. Cette activité vous oblige à vous arrêter et à ralentir, vous permettant de vous concentrer sur l’instant présent, vos sens et l’environnement qui vous entoure. J’ai vécu certains de mes meilleurs moments rien que pour moi sur mon paddle. Cela m’a aidée à réfléchir à une journée chargée, à prendre du recul sur la vie en général et à apaiser mes pensées lorsque j’avais d’importantes décisions à prendre. 

Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez que je suis une grande adepte du plein air. Mais je suis encore davantage une fervente défenseuse des cinq façons d’améliorer son bien-être : créer du lien, être actif, être attentif, continuer à apprendre et donner. 

Le paddle est une activité à la fois active et propice à la pleine conscience. Et avec les changements récents dans de nombreux modes de vie, je constate que de plus en plus de personnes franchissent le pas et achètent leur propre paddle. C’est sans conteste ma nouvelle activité préférée à pratiquer avec les autres !

Mon conseil pour tout le monde est de rester ouvert aux nouvelles expériences et à l’apprentissage de nouvelles compétences. Sortez, soyez actif, soyez attentif et permettez-vous de vous amuser !