Tenez-vous un paddle à planche pour la santé mentale

Quand l'équipe de Bluefin m'a demandé d'écrire un blog pour eux, j'étais ravi, c'est le moins qu'on puisse dire ! J'adore mon Bluefin SUP, et je voulais écrire le meilleur article de blog possible. 

J'ai déjà vécu de nombreuses aventures sur ma planche. Nous avons fait des excursions sur notre canal local, jusqu'aux quais, dans la baie - dans les lacs, les llyn, les lochs et les tarns. Mais après toutes mes expériences incroyables, un aspect du paddleboard en particulier a eu un impact énorme sur moi. Et c'est ce que je veux partager avec vous le plus. 

Juste un peu de contexte : je suis infirmière en santé mentale quand je ne suis pas en train d'aventurer avec mon SUP. En conséquence, je travaille dans un environnement relativement stressant et je dois accorder beaucoup d'importance à maintenir mon propre bien-être mental. En plus de soutenir d'autres personnes pour maintenir le leur. 

Maintenant, vous n'avez pas besoin d'être infirmière en santé mentale ou consultante en psychiatrie pour reconnaître les bienfaits d'être en plein air. En fait, des études ont montré que seulement 17 minutes par jour à l'extérieur peuvent améliorer considérablement votre sentiment de bien-être.

Si nous ajoutons les statistiques positives d'être dans et autour de l'eau aussi (couplées aux bienfaits de l'exercice), le paddleboard semble être une activité vraiment géniale !

Les bienfaits dont je parle ici ne sont pas seulement un sentiment de bien-être amélioré. Vous pouvez obtenir une réduction sérieuse du stress, une meilleure qualité de sommeil, une mémoire améliorée et une meilleure forme physique et équilibre. Et ce n'est que la pointe de l'iceberg. 

Beaucoup d'entre nous se retrouvent souvent consumés par des pensées négatives. Cela rend super difficile de profiter pleinement des moments, et peut nous mener sur un chemin de dépression et d'anxiété si nous nous laissons consumer. 

Mais la recherche montre maintenant que passer du temps dans la nature diminue ces pensées obsessionnelles et négatives de manière significative. Et quelle meilleure façon de profiter pleinement de la nature ? Le SUP bien sûr.

Les temps ont été assez durs pour tout le monde cette année. Beaucoup d'entre nous ont fait face à des difficultés physiques, émotionnelles et financières sérieuses. 

J'ai trouvé que sortir avec mon SUP a été si facile et agréable, et m'a vraiment aidé à traverser ces récents défis. Ma Bluefin planche est si simple à installer et à démonter, et peut être transportée n'importe où avec son sac à dos accompagnant. Elle est également super facile à ranger dans le coffre de la voiture, ce qui en fait l'accessoire parfait pour une courte aventure sur le canal après le travail. Ou une journée complète d'exploration dans les lacs !

Ce qui distingue cette activité pour moi, c'est l'immense sentiment de paix qu'elle procure. Quand je suis sur ma planche glissant sur l'eau, écoutant les vagues, les oiseaux et le bruissement des arbres, j'ai trouvé une tranquillité remarquable. C'est comme mon propre programme personnel d'écothérapie ! 

Et qu'est-ce que l'écothérapie ? C'est le nom donné aux programmes de traitement conçus pour améliorer le bien-être par l'exposition à la nature. Les activités impliquées peuvent ne pas être spécifiquement annoncées comme de l'écothérapie, mais il est important de se rappeler que les bienfaits peuvent être tirés de toute activité en plein air. 

Il y a juste quelque chose de spécial dans le paddleboard debout. Cela vous oblige à vous arrêter et à ralentir, vous permettant de vous concentrer sur le moment, vos sens et l'environnement qui vous entoure. J'ai eu certains des moments de 'temps pour moi' les plus agréables sur ma planche. Cela m'a aidé à réfléchir à une journée bien remplie, à réfléchir à la vie en général et à calmer mes pensées lorsque j'ai eu de grandes décisions à prendre. 

Si vous me suivez sur social media, vous saurez que je suis un grand défenseur de l'extérieur. Mais, je suis encore plus un défenseur des cinq façons de bien-être. Celles-ci sont de se connecter, être actif, être attentif, continuer à apprendre et donner. 

Le paddleboard est une activité active et attentive. Et avec les récents changements dans de nombreux modes de vie, je trouve de plus en plus de gens qui font le saut pour acheter leur propre SUP. C'est de loin ma nouvelle activité préférée à partager avec les autres !

Mon conseil à tout le monde est d'être ouvert à essayer de nouvelles expériences et d'apprendre de nouvelles compétences. Sortez, soyez actif, soyez attentif et permettez-vous de vous amuser avec ça.